提高中小学生柔韧素质初探 |
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作者姓名: | 杨明雄 周平 |
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作者单位: | 湖南吉首大学 |
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摘 要: | 柔韧素质足指肌肉、肌腱、韧带的弹性和身体各关节的整体灵活性,是支撑运动器官的形态机能特性,它决定着运动员各种动作的幅度,是有效改进技术的必要基础。柔韧素质的好坏,直接影响着运动技术质量和技术水平的提高。关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥,降低肌肉群内和肌肉群问的协调性,导致工作吃力,产生动作上的错误,并且容易发生损伤。
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关 键 词: | 柔韧素质 运动技术 运动员 动作 力量 中小学生 生动 关节 肌腱 韧带 |
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