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| 青少年健康体能训练(三)——柔韧素质的机制及其练习方法 | |
| 作者单位： | ;1.中国青少年健康体能训练课题组;2.中国教育科学研究院;3.北京师范大学 |
| 摘 要： | <正>柔韧素质是指人体肌肉、肌腱、韧带和肌肉筋膜等结缔组织的弹性和伸展能力。柔韧素质的好坏,一般以人体运动时关节(骨骼)活动的范围和幅度来体现。因此,对柔韧素质的评价通常采用的方法是测量关节(骨骼)的最大活动幅度。最典型的测试方法是"坐位体前屈":主要测量人体在静止状态下的肩、脊柱、髋、膝等关节可能达到的综合活动幅度,以此反映这些部位肌肉、肌腱、韧带和肌肉筋膜 |