有氧运动对人体健康的影响 |
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作者姓名: | 吴晓霞 赵遇琦 |
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作者单位: | 1. 甘肃省定西市安定区香泉学区西寨初级中学,甘肃 定西,743015 2. 甘肃省定西市安定区宁远中学,甘肃 定西,743019 |
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摘 要: | 现代科学研究揭示在所有运动项目中,以有氧耐力项目最利于人们的健康,也就是说有氧代谢运动(耐力性运动)可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为:快步;慢步;游泳;骑自行车;跳健身操(舞)等,这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血系统荷载及输送氧的能力,以组织有氧代谢利用氧的能力,因此有氧运动对人体生理、心理等多面有诸多影响。
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关 键 词: | 有氧运动 人体健康 运动生理 |
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