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| 对中长跑训练的几点看法 | |
| 引用本文： | 邱梅婷 ,蔡瑞广.对中长跑训练的几点看法[J].中华武术,1996(3). |
| 作者姓名： | 邱梅婷 蔡瑞广 |
| 摘 要： | 中长跑的训练应考虑两个特点,一是比赛距离,二是运动员的个人特点,即身体对不同类型训练负荷的反应。 众所周知,跑的距离越长,来自有氧代谢的能量所起作用就越大。要使运动员有效地适应专项比赛距离,除训练外还取决于遗传因素。最重要的遗传因素是不同类型肌纤维的构成。各类肌纤维的比例决定一个运动员在运动时所必要的酶的活性和最大吸氧量能达到最高水平 |
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