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| 橡皮带在短跑力量训练中的应用 | |
| 作者姓名： | 商传营 宗广森 袁建民 |
| 作者单位： | 邹城市实验中学,273500 |
| 摘 要： | 在短跑力量训练中正确应用橡皮带,对发展局部肌肉力量,特别是小肌肉群和腿后肌肉群以及腰腹肌的力量,有事半功倍的效果,有利于短跑成绩的提高。现在介绍几种用法以供参考。橡皮带的制法:用剪刀将汽车内胎剪成5cm左右宽的细长条即可,长度根据需要而定。应用方法(一):仰卧垫子上, |
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