踏板操的锻炼价值

踏板操是美国著名电影明星、健美专家简.方达发明创造的,它是健美运动中的内容之一。笔者通过多年的教学和训练经验得出总结,经常参加踏板操练习,可以排除疲劳,消除焦虑、紧张等不良情绪,真正做到调整身心,愉悦自我。希望大家为了自己完美的身体,快快加入到这项运动中,你一定会收到一个意想不到的效果。