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| 中学体育教学中立定三级跳远技术训练 | |
| 作者姓名： | 周立昌 |
| 作者单位： | 江苏灌云县龙苴中学 |
| 摘 要： | 立定三级跳远不属于正式的比赛项目,它是发展跳远、三级跳远等跳跃能力的一种训练手段,也是当前许多省市设立的体育中考必考项目。这个项目要求体育考生不仅要有良好的专项技术,而且还要有弹跳、平衡、协调和节奏感等能力。一、技术训练1.原地摆臂练习。要求：后摆幅度要大,前摆到胸前要＂突停＂。 |
| 关 键 词： | 立定三级跳远 中学体育教学 技术训练 跳跃能力 比赛项目 训练手段 专项技术 体育考生 |
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