学会生活

学会生活熬夜会损坏身体健康。因为人一天中睡眠最佳时间是晚上１０时至凌晨６时。夜间用脑过度会使人体机能发生紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力分散、思维迟缓等现象。经常熬夜的人，应采取哪些办法自我保健呢？一是加强营养，应选择量少质高的高热...