中小学生如何发展腹肌力量

中小学生正处于生长发育时期，可塑性强，神经系统兴奋与抑制的转换过程比较灵活。根据他们的特点，我们在平时的训练过程中应注意全面发展其身体素质。但就发展某一项素质而言，也应采用多种手段，不断变换方法，这样才能使学生们不至于对训练感到枯燥，并获得较好的训练效果。 　　腹肌练习在中小学生的训练课中占有重要的位置，体育教师几乎每天都让学生做腹肌练习，但由于方法不当，往往其效果并不理想。造成这种情况的原因主要有三个方面。 　　一是练习手段单一。学生每次练习的方法基本雷同，没有什么变化，使得学生渐渐对这种练习失…