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| 默数步数法在中长跑中的运用 | |
| 引用本文： | 袁冲!.默数步数法在中长跑中的运用[J].中国学校体育,2000(6). |
| 作者姓名： | 袁冲! |
| 作者单位： | 江苏省通州市川港中学 |
| 摘 要： | 在中长跑教学中，我安排学生采用了默数步数的练习方法，取得了较好效果。 具体做法是：针对学生已有水平，估算出每个人每圈应跑的步数范围，教学中，让学生默数每圈所跑的步数，对照之下，再对跑速进行控制，顺利跑完全程。 这种做法虽然外界条件没什么变化，但学生心理上有了变化： 1.能转移学生注意力，整个跑程中，学生不再感到乏味，由于急于想知道自己每圈步数，学生有了期待和信心，兴奋性也有所增强，速度自然就加快了。 2.由于是学生自身的对比，不再是易受外界干扰 (如练习同伴表现及场地的变化等 )，减轻了学生… |
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