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| 运动中呼吸有讲究 | |
| 引用本文： | 马根深,吴金元.运动中呼吸有讲究[J].中国学校体育,2000(3):38-39. |
| 作者姓名： | 马根深 吴金元 |
| 作者单位： | 湖南省吉首大学体育系 |
| 摘 要： | 人体生命过程需要呼吸 ,运动中人体离不开呼吸。因为呼吸不但是人体代谢过程的一部分 ,与能量代谢密切相关 ,它使糖、脂肪、蛋白质等营养素氧化分解 ,释放出供身体活动需要的能量 ,而且能提高肌肉收缩力量。在运动中 ,应根据不同项目 ,不同动作结构和技术要求 ,采取相应的合理的呼吸方法 ,增加肺通气量 ,减少氧债 ,加强代谢能力 ,推迟疲劳的出现 ,无疑有利于运动成绩的提高。一、不同的项目 ,不同的动作结构和技术要求有不同的呼吸形式１．在游泳中 ,移臂时快张口吸气 ,划臂时闭气片刻再转换气 ,这种呼吸方法与动作精密嵌合 ,成了掌握动作技… |
| 关 键 词： | 呼吸 运动成绩 人体生命 肺通气量 人体代谢 营养素 能量代谢 动作结构 力量 代谢能力 |
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