耐热能力天生吗?

夏季,在同样的气候条件下,有的人感到酷热难耐,有的则表示可以忍受;有的人在烈日下挥汗如雨地劳动,可以安然无恙,有的人睡在室内还会中暑。同样是面对热浪,为什么会有这么大的不同呢? 要回答这个问题,不妨让我们先探讨一下什么是人体的热耐受能力。许多实验证实,人体的热耐受能力与热应激蛋白有关。热应激蛋白越多,人体的耐热能力就越强。人体这种特殊蛋白的含量是可以变化的。也就是说,人的耐热能力不是天生不变的。热应激蛋白合成的增加,与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中,热应激蛋白的合成会增加,使人体的热耐受力增强;以后再进入高温环境中,人体细胞的受损程度就会明显减轻。获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼,即在逐渐升高的气温下进行锻炼,以达到适应更高温度环境的目的。初夏日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点,所以正好是进行耐热锻炼的最好时机。耐热锻炼的具体方法是:首先,每天至少抽出1-4小时到室外活动,根据各人的自身条件,主动去适应热环境,进行各种活动,如散步、跑步、做体操等。开始时要尽量避开气温最高时段,逐渐向高温时