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| 妙趣横生的俯卧撑练习法 | |
| 引用本文： | 石宏,张保华.妙趣横生的俯卧撑练习法[J].体育教学,1998(2). |
| 作者姓名： | 石宏 张保华 |
| 作者单位： | 广东广州市中山大学体育部，广东广州市中山大学体育部 |
| 摘 要： | 俯卧撑练习是发展学生上肢力量最常用和最有效的方法之一。但常规的俯卧撑练习单调枯燥,实难提高学生的练习兴趣和积极性,练习的效果也必然大打折扣。为此,我们编组了不同形式、妙趣横生的多种“变形”的俯卧撑练习法。此类俯卧撑练习不需专门器材设备,简便易行,练习负荷可大可小,既可在课上作为游戏性的或加强性的练习内容,也可作为课余训练的主要练习手段之一。我们采用的“变形”俯卧撑练习形式有:1.斜体俯卧撑:可据学生臂力采用手高足低,或手低足高的体位进行练习。前者以采用斜体对墙练习为例,要求 |
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