为什么要做准备活动和整理活动

在毛主席的“发展体育运动,增强人民体质”的伟大号召下,我省中小学一个新的群众性的体育运动正在蓬勃地开展起来。为了使教师更好地指导学生科学地参加体育锻炼,达到增强体质的目的,在这里简单谈谈运动前后为什么要做准备活动和整理活动。 准备活动之前,首先应讲清该项运动的目的、意义和注意事项,把学生为革命锻炼身体的积极性充分调动起来。然后再作准备活动。 运动前的准备活动可使人体从安静状态到运动状态有一个生理上的准备。这个准备首先是提高中枢神经系统的兴奋性,从而动员身体务器官系统,使其适应即将到来的体育运动所需要的生理要求。这里,举个例子说明:人体安静时肺通气量为每分钟7—8公升,心跳每分钟50—70次;而中长跑运动员到达终点时,其肺通气量每分钟可达75—107公升,心眺每分钟直至200—240次。由此可知,剧烈运动在生理上的变化是很大的,只有通过准备活动阶段,加速心血系统和呼吸系统的机能变化才能适应。