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| 厨房也瘦身 | |
| 摘 要： | 厨房是女人的天地,不过要是觉得只能在那里烹饪,可就错了.只要你愿意,厨房也可以是个好的健身地带哦.为了“懒一懒”,我们总是将经常使用的盘子、碗放在最“不费劲儿”的位置。从现在开始给自己找一点儿麻烦——将盘子、碗放在“最高层”。每次取、放的时候踮起脚尖,伸展手臂。时间:10～60秒效力点:肩、背、腹肌、小腿、脚踝。你有几个盘子和碗要举上去?一次都举上去太“费劲儿”,不如一个一个地往上放:站姿,挺胸收腹,拿起盘子,踮脚,同时手臂尽力向上伸展,将盘子放进厨柜,手臂放下,脚跟放下。重复。觉得放在最高处”危险”?那就放在最低处吧… |
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