跳远运动员的柔韧性训练

柔韧素质是跳远运动员掌握运动技术的重要基础。柔韧性差,使我国的很多运动员“昙花一现”或因此达不到高水平,其主要因素是:１．由于髋柔韧差,不能合理掌握技术（这些在１５岁至１６岁就应解决的问题而没有解决好）,运动员在训练中只追求成绩,注重强度训练,想的是完成强度指标,对柔韧性练习和技术掌握重视不够。中国人的人体腰部关节长、大腿长、小腿短、形成了肌纤维和韧带短的特点,因此,应加强髋柔韧的训练,以补不足,才有可能掌握较完整,合理的技术,以达到较高水平。２．少年时期偏重于抓力量训练,忽视髋柔韧训练,使之髋关节周围韧带横断…