增肌美味 舌尖上的乳清蛋白粉

<正>你知道吗？乳清蛋白粉可不仅仅只能冲着喝。用下面5种增肌食谱把它变成你最喜欢的美食。乳清蛋白粉之所以能持续流行，是因为大量研究表明，它能帮助人们快速增长肌肉。乳清蛋白的合成代谢能力来源于其含有丰富的支链氨基酸，而支链氨基酸能有效促进肌肉生长，甚至还能增强人体免疫系统。既然乳清蛋白粉如此有用，为什么只把它限于用来冲水喝？以下食谱不仅能把乳清蛋白粉变得更美味，而且能更好地促进肌肉增长。