负重呼啦圈有趣又健身

<正>这种已经存在了几十年的老式儿童玩具现在是最热门的运动方式之一。负重呼啦圈不仅是一种有趣和创造性的放松方式，而且它能提高心率，增强核心肌肉群力量，燃烧热量。更不用说，呼啦圈是一种低冲击性的锻炼方式，所以它对关节和骨骼都很温和。除了身体上的收获，呼啦圈对心理健康也有明显的益处。负重呼啦圈真的有效吗？是的，负重呼啦圈可以锻炼身心功能。首先，你可能会认为呼啦圈只靶向核心肌肉群和上腹部，研究表明它实际上是一种全身性的锻炼。