普拉提解剖和精准理疗（三十四） “胸骨下垂” 肩带灵活和稳定的起点

<正>不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上，甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者，甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上，“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则，其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。