春日减五斤 燃烧体脂指导意见

<正>春节虽然渐行渐远，可长假过后的体重增加还没完全被“治愈”。除了运动手段，正确饮食方略和保持活力的生活方式，是减少体表脂肪的关键驱动力。一些浅显且高效的解决方法，可以加速达成减脂目标，月减五斤不是梦。制造热量赤字要想减少身体脂肪，最简单的方法就是制造热量赤字。简单来说，就是让燃烧的热量多于摄入。在实现这个目标方面，可以采取一些聪明的做法。运动生理学家认为，