健身人群该不该吃蛋白粉，怎么选？康比特来支招

<正>提到健身人群的营养补充，蛋白粉算是耳熟能详的产品了。随着夏天的到来，健身队伍也日益壮大，不过，健身是一个持之以恒和不断进阶的过程，不仅需要坚持不懈的锻炼，而且需要科学合理的营养配制和补充。中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中指出，我国成人每天蛋白质的推荐摄入量为1克每公斤体重。如果体重是60公斤，那么一天所需摄入蛋白质的量就为60克，如果再加上运动健身，从常规饮食中摄取的蛋白质可能无法达到需求量。