运动胃痛如何应对

<正>长时间户外跑步、骑行或徒步，虽然会让人感到疲劳，但却对身心健康有益。然而，锻炼过程中，却有可能遇到胃痛这种烦心事。那些在训练结束后着急去卫生间和在交叉训练期间呕吐的人会非常熟悉这种感觉。运动后胃痛是一种常见的现象。最近的一项研究发现，多达70%的运动员会遇到胃肠道不适的问题。最常见的症状包括：恶心、胃灼热、消化不良和腹泻。