饱腹感指数 瘦身好食有标准

<正>什么食物能使你保持更长时间的饱腹感，炸薯条还是爆米花？本文将告诉你，有这样一些食物值得你关注，它们既可以让你维持饱腹感，又不增加体脂水平。减肥也许说起来很简单，少吃多动，管住嘴，迈开腿就行。但很多人都知道，当我们开始降低热量摄入量之后会发生什么。我们很快就会感到肚子饿，甚至是饥饿难耐。而在饥饿难耐的情况下，人们很容易会暴饮暴食甚至饥不择食，也就是更容易会选择吃一些不健康的高热量食品，最终导致减肥计划失败。