脱胎换骨 英国男子健体冠军达伦·约翰逊每周两次的三角肌训练法

<正>当达伦·约翰逊在伦敦长大时，他对自己的身体感到非常尴尬。他曾经伪造病假条来逃避学校的体育课。“女孩们经常取笑我瘦弱的胳膊和腿。”他说。现在没有人嘲笑约翰逊的身材了。你很难找到比他更均衡、更有美感的人。他去年赢得了4项著名的男子健体比赛，包括英国锦标赛和IFBB精英世界杯，这为他赢得了1250美元的奖金。不参加比赛的时候，