运动止痛 低强度锻炼应对骨关节炎

<正>如果你不幸患了骨关节炎，是选择逃避疼痛，尽可能不去活动身体；还是直面疼痛，积极去应对呢？也许低强度运动可以帮助你长期止痛。据美国疾病控制和预防中心的数据，美国近1/4的成年人患有关节炎，即约5850万人。这些人中有一半以上年龄在18～64岁之间，正处于工作的黄金时期，这使得这种疾病尤其具有破坏性。这种普遍存在的关节炎造成的经济损失：每年超过3000亿美元的收入和医疗损失。