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麒麟臂女神版 双臂超级组训练计划
作者姓名:
大源
茉莉人
摘 要:
<正>让俯卧撑暂时靠边站吧!准备一对哑铃,尝试这项“超级组”手臂训练计划,塑造完美双臂。想给紧身背心一个绝佳的搭配吗?那就是紧实的手臂了。定期训练你的手臂肌肉:肩膀、肱二头肌和肱三头肌,不仅能让它们看起来有型,还在日常生活中非常实用。比如能提高你抱孩子的能力,能多提一个购物袋,还能多撑一分钟平板支撑,此外结实的手臂肌肉还能降低肩部受伤的风险。
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