单脚跳游戏五则

<正>一、标志盘戴帽游戏目的：提升平衡能力，加强核心力量的稳定性和重心脚的肌肉耐力以及摆动腿的精准控制能力。器材准备：标志桶5个，标志盘5个。游戏方法：自起点线，每间隔1m摆放1个标志桶。游戏者手持5个标志盘在起点处单脚站立，用手将1个标志盘套在异侧脚脚尖上，待裁判发出指令后，依次采用单脚跳的方式用异侧脚脚尖将5个标志盘分别套入对应的标志桶，单脚跳返回起点即算完成（图1）。