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| 铅球趣味练习方法 | |
| 引用本文： | 秦春梅.铅球趣味练习方法[J].宁夏教育,1999(10). |
| 作者姓名： | 秦春梅 |
| 作者单位： | 自治区教研室 |
| 摘 要： | 推铅球可分为原地推铅球、滑步推铅球和旋转推铅球三种。它是田径比赛规定的项目之一，同时也是我区近年来初中升学体育考试项目。为了能让学生比较熟练地运用推铅球技术进行训练和比赛，我们选择具有针对性和趣味性的推铅球练习方法供教师在教学中选用。一、发展推铅球力量的趣味练习１．手持哑铃上举、前手举、侧平举练习。要求：练习时两手持哑铃，上下肢协调用力。向上举时，两臂向上伸直。向前举、向侧举时，两臂不得弯曲。２．斜体臂屈伸练习。要求：身体成一个斜面，不得弓背和塌腰。练习方法同做俯卧撑相似，也可在台阶、低双杠或低… |
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