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| 400米跑的训练 | |
| 引用本文： | J·朱可夫,Z·安扎诺夫,张蓓.400米跑的训练[J].体育科研,1986(8). |
| 作者姓名： | J·朱可夫 Z·安扎诺夫 张蓓 |
| 摘 要： | 高水平的400米跑,前半程的速度为每秒钟9.2至9.7米,后半程为每秒钟8.2至8.7米。400米是一项无氧性的运动,前27～31秒跑程由非乳酸能供能,以后就由乳酸能(糖原)供能。跑程最后的5至7秒的速度完全取决于运动员在乳酸大量积聚条件下的运动能力。鉴于此,训练的目标应该是以下 |
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