| 低强度抗阻结合血流限制和高强度抗阻练习对男子短跑运动员爆发力的影响 |
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| 引用本文： | 张俊杰,魏宏文,刘瑞东,周财亮,刘海元.低强度抗阻结合血流限制和高强度抗阻练习对男子短跑运动员爆发力的影响[J].广州体育学院学报,2022(6):23-31. |
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| 作者姓名： | 张俊杰 魏宏文 刘瑞东 周财亮 刘海元 |
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| 作者单位： | 1. 首都体育学院研究生部;2. 北京体育大学体能训练学院;3. 北京体育大学竞技体育学院;4. 北京体育大学运动人体科学学院 |
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| 基金项目： | 国家科技攻关计划（2018YFF0300801）； |
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| 摘 要： | 目的：探究低强度抗阻结合血流限制干预和高强度抗阻练习对男子短跑运动员冲刺能力和爆发性跳跃表现的急性影响。方法：15名大学男子短跑运动员按随机顺序完成90%1 RM臀推（Hip Thrust,HT）、90%1 RM杠铃半蹲（Half Squat,HS）、30%1 RM HT+BFRT和30%1 RM HS+BFRT任务干预，高强度抗阻练习方案为90%1 RM×1次/组×5组×组间歇1min，低强度抗阻结合血流限制训练方案为30%1RM×15次/组×3组×组间歇30s，干预后第5分钟随机进行20m冲刺跑、立定跳远和垂直跳跃测试，每次实验仅完成其中一项测试，时间间隔≥72h。结果：（1）30%1 RM HS+BFRT干预后10-20m冲刺能力显著高于90%1 RM HT、90%1 RM HS;30%1 RM HT+BFRT干预后0-20m冲刺能力显著高于90%1 RM HS;(2)30%1 RM HS+BFRT干预后CMJ纵跳高度显著高于90%1 RM HS;90%1 RM HS干预后立定跳远成绩显著高于30%1 RM HT+BFRT;(3)90%1 RM HT、90%1 RM HS干预后C...
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| 关 键 词： | 血流限制 抗阻练习 爆发力 激活后增强效应 垂直跳跃 短跑 |
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