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| 运动员的饮食与训练同等重要 | |
| 引用本文： | 成基洪.运动员的饮食与训练同等重要[J].体育科研,2006(3). |
| 作者姓名： | 成基洪 |
| 作者单位： | 韩国LG体育科学情报中心 |
| 摘 要： | 一、过度的运动使身体透支过度的运动对身体产生负面影响,这时运动使人感到疲倦。那么此时人体内发生什么变化呢?体力不支是指人体内提供热量的碳水化合物枯竭的状态,但实际上这时不仅仅是碳水化合物缺失,而是体内的各种营养元素同时在减少。比如进行力量训练,那么每举起杠铃,就会消耗蛋白质,同时血液循环加快,所以进行持续性长时间运动的人,如果没有充分摄取营养,体力下降是理所当然的。训练中出的大量的汗水,其成份里包含多种微量元素。所以大运动训练的人相应的营养需求也增加。同一般人相比,运动员需要的钙、铁和总热量是常人的2倍,而维… |
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