速度滑冰手册(连载之八)

山地弯道模仿动作开始,身体左侧朝着上坡方向,目视坡底,而不是向前看,使膝部成90°的深蹲姿势.上体应与坡路平行,并与重心投影线相垂直,在练习过程中要始终保持这一姿势.双肩与臀部成直线,头位于两肩中部.若从山顶向下望时,可假想有两条直线从山顶通向山底.一条通过运动员的臀部,第二条与第一条相平行,通过运动员的双肩。这两条直线显示出,方向向下的身体重心点位于上体上。两肩与臀部要与蹬动方向平行珍犹如冰上蹬冰时与离心力方向相平行。对上体的基本要求就是在每次蹬动过程中保持上述正确姿势。