好习惯能让您少得病

都说“细节决定成败”，健康也是如此。国内外诸多研究证实，只有生活中养成一些好习惯的人，才能少得病，甚至不得病。下列秘诀，诸君不妨一试。 每天喝两升水 肾病风险降80％。美国一项研究表明，每天喝五杯水的女性，比喝两杯及两杯以下者，患结肠癌的风险降低45％。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春告诉记者，时值夏季，排汗增多，如果不及时喝水，尿液浓度增大，患上结石的风险更高，前列腺炎和慢性肾炎等疾病也与水摄入不足有关。我国发布的新“膳食宝塔”建议，在温和气候条件下从事轻体力劳动的成年人，每日至少饮水1200毫升，约为两瓶矿泉水。天气炎热时，需适当增加。