巧用生物钟为健康指数加分

生物钟，也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的现象，包括生理、行为及形态结构等。生物钟对人健康的影响非常巨大，整个人类都是以24小时为周期进行作息，人体的生理指标（如体温、血压、脉搏），人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期以及体内的信号（如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场）的变化，都会随着昼夜交替作周期性变化。