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| 养胃十法 | |
| 引用本文： | 江雅文.养胃十法[J].健身科学,2005(6). |
| 作者姓名： | 江雅文 |
| 摘 要： | 1、饭前先吃一点开胃的汤或菜,使胃液分泌活跃起来,使胃处于消化吸收的准备状态。2、饭前饮水要适量,饮水过多会稀释胃液,使消化能力减弱。3、吃饭时细嚼慢咽。4、吃饭要心情愉快。5、食物温度要适中,过冷或过热都会伤害胃壁,同时要注意胃部不可受寒。6、不可暴饮暴食。7、饮后 |
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