"赤膊"徒步,走出健康

当今,徒步运动正在世界上广泛开展,许多城市都在举行徒步大会,仅中国大连市就举办了四届,参加人数逐年增加,第四届时参加人数已达二十多万人。走是人出生后首先掌握的基本技能之一,人人都会走,每天都要走,走伴随着人的一生。其实,走也是一项既简单又经济又安全的健身运动。它不受年龄、性别、健康状况和场地器材的限制,只要运用得当,就能走出健康。如果能把走与空气浴结合起来“赤膊”徒步,效果更佳。“赤膊”徒步就是根据天气情况和个人的承受能力、性别,尽量少穿衣服或赤裸上体进行徒步,以达到健身的目的。怎样才能走出健康?首先,走姿自然…