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| 捍卫人体的免疫系统 | |
| 摘 要： | 根据美国《预防》杂志的报道,研究显示有12种方法,可以捍卫人体的免疫系统。1.好好睡一觉。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。2.每天运动30分钟。美国阿帕拉契州立大学有三项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。3.按摩。迈阿密大学研究发现,每天接受45分钟的按摩,一个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。4.维他命C,有助于身体发挥抵抗力。5.维他命E,可以加强对抗传染病源的能力。6.不要滥用抗生素。7.关系亲密。美国匹兹堡大学研究人员认为,良好的社交关系,有助于对抗压力,… |
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