少林大金刚拳的桩功训练

11、黑虎出山桩(拗弓步冲拳)动作说明左腿蹬直,右腿屈膝半蹲成右弓步,两脚趾用力抓地内扣,上体微有前倾,左拳成冲拳状置于体前,高与肩平,正对鼻端,拳眼朝上成立拳;右拳屈肘置于腰间,拳心朝上;目视左拳。(右势桩功练习可参考图16、17)。