考前你睡得好吗?

随着考试日期的一天天逼近,众多考生明显感到时间的珍贵。因此,简化生活程序,挤占睡眠时间(开夜车)常常成为考生们复习迎考的一大“法宝”。其实考生这种减少睡眠时间,增加学习时间的做法是不科学的。更是得不偿失。这是因为考生的大脑在白天长时间处于超强度的兴奋状态,夜晚睡眠时,全身肌肉放松,各种代谢活动降低,体温下降,有利于体内积蓄大量的氧和其他营养物质,为第二天的脑力运动提供大量的物质基础。且睡眠时,大脑组织对葡萄糖的需求量减少,代谢的废物随血液循环被排出,从而有利于维持神经细胞的功能。另一方面,心理学家还认为,人在白天活动中接受的刺激