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| 拍拍打打,健身益寿 | |
| 引用本文： | 文伯.拍拍打打,健身益寿[J].健身科学,2003(3). |
| 作者姓名： | 文伯 |
| 摘 要： | 祖国医学中有点、按、推、拿、抹、拍、揉、搓、捏、抖等多种按摩治病的手法。其中，拍打是最简单易学又效果极佳的一种。古代养生家曾针对常见慢性病，专门研究出一套健身益寿的拍打功，它对于疏通经络，促进血液循环，提高身体各部位抗病能力，有着比较明显的作用。尤其是对治疗慢性病，效果更明显。有很多患者坚持练习拍打功，治愈了缠再改为腹式呼吸，拍打腹部，双掌齐拍１５分钟。上腹拍击点重在中脘穴周围，下腹在丹田、气海、关元、中极、耻旁等穴内外，效果以局部灼热、酸、麻、胀感及放屁为上。下肢拍击是由上而下，先内后外，先前… |
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