我为什么不敢放松

多多是一位正在读初二的女生,因为失眠问题而走进咨询室. “我躺在床上,大脑就像拥挤的马路,被各种画面挤得水泄不通.我一会儿想,我的同桌现在可能在努力学习,一会儿又想我考了全班的倒数,大家都在嘲笑我,一会儿又想到爸爸妈妈拉着脸批评我……就这么折腾着,翻来覆去睡不着,想到要考试了,失眠会影响第二天的学习效率,我就更着急了.”