我是怎样结合自己的情况安排训练的?

由于有过一段短时间的接触,对苏、保的举重训练有个初步的了解,我个人认为苏保在训练上最显著的特点是: 一、强度与数量都争取达到或接近当天极限水平。其中,保加利亚的强度训练更为突出。每天每项,都达到当天100％的强度。苏联队则着重于用一定强度(平均在90％左右)坚持有效组数(8—10组,有时达到15组),每组也要求达到极限次数。分析苏保两队当前训练计划安排,极限强度与极限次数是训练中最核心的部分,也是迅速提高运动成绩的重要手段。对于已有一定的训练基础的运动员来说,较多的采用极限强度的训练是必需的。