| 太极拳锻炼对老年人心理效益的影响研究 |
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| 引用本文： | 蔡瑞宝.太极拳锻炼对老年人心理效益的影响研究[J].淮南师范学院学报,2023(5):127-132. |
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| 作者姓名： | 蔡瑞宝 |
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| 作者单位： | 池州学院体育学院 |
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| 基金项目： | 安徽省教育厅人文社科重点项目“健康老龄化与政府购买体育公共服务效益提升路径的耦合研究”(SK2020A0566)；;安徽省高校优秀青年人才支持计划重点项目“健康老龄化视域下社区体育转型升级研究”(gxyqZD2021041)； |
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| 摘 要： | 文章采用问卷调查法对合肥市128名长期参与太极拳锻炼的老年人(太极拳锻炼组)和105名没有接触过太极拳锻炼的老年人(普通组)进行身体自我知觉、整体自尊和主观锻炼体验3种心理问卷调查比较，并分析太极拳锻炼对老年人心理效益的影响。研究显示：老年人有规律地参与太极拳锻炼可以提高其心理健康水平，依据短期和长期效应，老年人适合长期坚持太极拳锻炼。每周太极拳锻炼3～4次、每次太极拳锻炼时间持续30～60分钟和“与朋友一起”参与太极拳锻炼形式对老年人健心效果较好。太极拳锻炼对老年人心理效益具有积极影响，依据老年群体的身体健康状况，从太极拳运动规律、运动负荷、锻炼频率及持续时间等方面制定方案，并长期坚持。
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| 关 键 词： | 太极拳 老年人 心理效益 关联分析 |
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