随时随地巧健身

一提起锻炼身体，有些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，对于那些不太做运动的人，利用一天中的空闲时间，放下手中的电视遥控器，随意就地取材，就能活动到周身的各个部位，锻炼各种关节，强化消化系统、呼吸系统的功能。老年朋友不受时间和场地的限制，就能达到健身的目的。只要您持之以恒，就会有很好的收效。