常练坐操 抵抗衰老

坐着也能运动吗？没错，坐操不但能锻炼身体、增强体质、还有延年益寿的功效。如果您平时总习惯在家里坐着看电视、读报纸，那么下面这组动作您可以经常练习，一定会让您获益良多的。