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| 浅谈中老年人的体育锻炼与健康 | |
| 作者姓名： | 钟文武 |
| 作者单位： | 湖南师范大学体育部!湖南长沙410081 |
| 摘 要： | 随着人们物质生活条件的不断改善和生活水平的不断提高 ,越来越多的中老年人加入到锻炼的行列之中。因为他们意识到各种锻炼给人带来的健康的乐趣 ,是任何物质财富都无法替代的一种精神享受 ,所以对于每一位中老年人来说 ,了解自己的生理机能特点 ,选择合适的锻炼内容 ,合理而又科学的安排和坚持体育锻炼对维持和促进身体健康有着重要的意义。一、中老年人的生理机能特点身体素质和能量储备机能下降。以运动、循环、呼吸系统为主的各种生理机能下降 ,体内能量储备也随着降低 ,是中老年人的一大生理特征。据有关资料记载 ,假设以2 0岁年龄的… |
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