生物节律与健身运动

1天是人体生物节律的1个小周期,为24h左右。大多数的生理机能通常在夜间衰退,而在午后或晚前达到高峰。生物学家把体温作为人体1天的生物节律变化的一种基本变量,因为许多生理机能的变化都与之有密切的关系。