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| 健身跑的几种方式 | |
| 引用本文： | 诚北.健身跑的几种方式[J].体育博览,2000(2). |
| 作者姓名： | 诚北 |
| 摘 要： | 健身跑时身体尽量放松,一般跑的速度不宜太快,强度以能与人谈话而不气喘为准,要脚后跟先着地,而不要脚前掌先着地,这样可使受伤的可能性变得很小,跑的距离、时间、速度都应遵循循序渐进的原则,并持之以恒,在足够长的时间里,将心率保持在训练水平上就可以达到健身跑的目的。健身跑可采用以下几种方式: |
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