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| 午睡也要讲究科学 | |
| 引用本文： | 齐林.午睡也要讲究科学[J].健身科学,2015,3(3):43. |
| 作者姓名： | 齐林 |
| 摘 要： | 美国的一项研究发现,年轻人夜间睡眠平均会醒3.8次,而老年人则为21次.由于老年人的睡眠深度不够,实际的睡眠时间很难达到8小时,所以养成午睡的习惯不但有助于补充睡眠时间,还能消除疲劳,补充能量,是日常保健的一项重要措施.不过午睡也要讲科学,睡得不好反而会影响健康. |
| 关 键 词： | 睡眠时间 日常保健 视线模糊 脑血流量 标准体重 过饱 血液循环系统 睡眠质量 脑缺血 入睡困难 |
| 本文献已被 CNKI 万方数据 等数据库收录！ | |