圈住你的快乐——退休后怎样建立朋友圈

张阿姨马上就要退休了,这两天一直在考虑怎么安排自己退休后的生活。从热闹的办公室,回到一个人在家生活,她很担心会出现不适应的状况。这是即将退休的老人容易出现的心理问题。第一个是失落惆怅感:离开了自己已经习惯多年的工作岗位,会突然觉得社会对自己的依赖和需求降低,自我价值感也大大减少,难免会出现一些失落和惆怅的感觉。其次是空虚孤独感:社会交往和家人支持的减少使退休老人很容易产生空虚、孤独感,甚至忧郁,性情大变。退休老人在强化"年老无用"的观念同时,也越发觉得自己身体机能下降。未来中国的老年人口总量会是世界第一,老年人口的比重也会是世界第一,"未富先老"是中国面临的一大严峻挑战。究竟如何才能使自己的晚年生活不单调呢?澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均长寿7年。对于中老年人来说,想过上充实的晚年生活,就要趁早打造自己的朋友圈。